jak zmienić

[...] ze wczesniej nalezalem raczej do tych najslabszych i nawet trener mi powtarza ze rozpiera mnie energia, a jade dopiero od ok 4 tygodni na tym. acha i jeszcze jedno - czy jak bede caly czas sie tym(tussi,guarana) wspomagal to czy zwiekszy sie jeszcze moja wytrzymalosc czy raczej niezabardzo? naprawde zalezy mi na waszych odp i opiniach z gory [...]

niuton oczywiscie zgadzam sie z tobą to strata kasy ALe z miecha nie zrobisz 15 kg Ja wiem że pisze źle a ty dobrze ale mówie jak wtedy myślałem oczywiscie powinno sie pociągnąć na sucho do zastoju potem zmienić trening odpowienia dieta i dopiero póxniej ewentualnie suple 5% ćwiczączych może tak zaczyna

To jak robię plan FBW i zaczynam od kolejności: Nogi-Plecy-Klatka-Barki-Biceps-Triceps to mam zachować tą kolejność tylko zmienić kolejność w stylu Przysiady z Maszyną a teraz zamienić Maszyne z Przysiadem i zwiększać ciężar i ilość powtórzeń tak ? Ćwiczenia na barki bicepsy coś też moge zmieniać ?

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

aha ... ja jej nie kupiłem , ja ją dostałem ... ale moge to zmienić! Jeśli uważacie , że lepszym rozwiązaniem było by kupienie jakiegoś białka to doradźcie mi jakiego (firma etc.) cena nie gra roli , jak już mowilem mam to za free . Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

Podbijam. Zmienic cos czy jest dobrze ? i jak winko tam wrzucic ? 1-10 mix 250mg e4d 11-19 prop 150mg e2d 11-17 npp 100mg e2d

no właśnie podobno fasola ma dużo białka.a jeśli nie fasola to co byś proponował.Aha i jeszcze jedno od tego ryżu strasznie mi brzuch wywaliło, jak mozsna to zmienić?

Całkiem duużo węglowodanów jak na redukcję. Lepiej zwiększ tłuszcz na rzecz węglowodanów. Owoc typu banan lepiej zjedz po treningu. Nie marnuj żółtek ;) spokojnie możesz jeść całe jajka. Wlasnie zapomnialem dodac, ze trenuje tez pilke reczna, dlatego tak duzo weglowodanow... Zmienic proporcje ?

jak chcesz zmienic to otworz swoj temat !!

Mawaszi oceń mój plan. Bo chce go od poniedziałku zacząć. Jak jest zły to napisz bede musiał go do poniedziałku zmienić.

[...] Albo chcesz to zmienić, albo kontynuujesz nadal fotelowy tryb życia. zastanawiałem się nad zakupem TSE (ThermoSpeedExtreme) Nie no chłopak, nie tędy droga. Na tym etapie nie pchaj kasy w żadne spalacze (i ich łagodniejsze odpowiedniki jak TSE), bo dasz rade to zrzucić dobrą dietą + ćwiczeniami. Zmieniony przez - Kriksos w dniu 2010-05-19 20:59:53

jak wymary stoja to albo trzeba zmienic trening albo/i dodac kcal do diety

zmiana treningu na przygotowany przez michaila co do dietki jeszcze nad tym mysle, a jak powinienem ja zmienic?

[...] 12-22 estradiol 145 mmmol/m norma od 0 do 185 hemoglobina 12 norma od 14 do 18 inne badania w normie czyli co dalej problem lezy w glowie ,widac ewidetnie ze mam wyniki jak 80 dziad-impotent i naprawde nie widze przeszkod abym faszerowal sie hormonami nonstop, lekarze to idioci? p.s musialem nik zmienic bo hasla zapomnialem do stargo [...]

jak na etykiecie. chyba po posilkach tam piszą. mozesz oczywiscie zmienic i brac przed treningiem

tzn z 5x sie podciagne w sumie moge zmienic na 3s -max. A jak z tymi seriami dodac za miech ?? aha i 7 dni regen za miesiac mam zrobic tak??

Tak patrzę na swoją kreatynę z Universala, że to też jest Creapure a cena znacznie mniejsza. Jak waszym zdaniem lepiej zmienić kreatynę na coś innego czy zostać przy tej? :) Zmieniony przez - HousePL w dniu 2015-01-16 19:18:02

[...] to idzie.... jeżeli chodzi o trening to póki co rower/ szybki marsz tak 75-90 min dziennie wiem że podniesienie testosteronu pomogło by mi w uzyskaniu lepszych efektów jak i samopoczuciu. ( kiedyś o tym rozmawiałem z lekarzem i się nad tym zastanawiał, ale to w późniejszym czasie) A jeżeli chodzi o środku na receptę to co jest warte uwagi, [...]

[...] czekolada gorzka 90%+ (przy Twojej nadwadze unikamy cukrów), 2-4 jajka, 1 banan, pomidory. "Na siłownie z powodu korony nie chce chodzić." Czego ? hahahahah. Trening siłowy, głównie ćwiczenia wielostawowe, spowodują u Ciebie wzrost testosteronu, tak samo jak i redukcja tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - GieKa70 w dniu 2020-09-01 12:38:14

[...] lub z probowkami i bada bialka? na forum jest tylko 1 test, ktory byl robiony juz kilka lat temu i przez ten czas moglo sie sporo zmienic. bierz na co masz kase, to, ze olimp jest drozszy od ostrowii nie znaczy, ze ostrowia robi walki, a olimp nie, bo moze okazac sie odwrotnie. a jak tak zalujesz kazdego grosza, to szukaj innych zrodel